Balansoarul, un must have

Cunosti tehnica Balansoarului? Este un excelent exercitiu de respiratie, prin care iti poti recapata echilibrul emotional: Inspira 3 secunde, insa nu clavicular si nici toracal, ci abdominal... adica, umple burta cu oxigen, tine 7 secunde oxigenul in organsim dupa care expiri in 5 secunde. Expiratia este foarte importanta... pieptul se extinde iar burta si stomacul se retrag. Expiratia va dura 5 secunde. Important este sa inspiri pe nas si sa expiri pe gura. Cand inspiri si iti umpli burta, imagineaza-te foarte fericit/a, pe un balansoar. Asa cum tragi oxigenul in tine, mareste imaginea si incerca sa o ai clara. Cand expiri si burta se retrage, extinde-ti pieptul, alegand o alta imegine a unei alte persoane dragi, poate fi mama, o prietena, un prieten sau cineva care te-a incurajat sau te-a ajutat. Repeta exercitiul, dandu-te in balansoar cu acea persoana draga. Inspiri, te ridici pe tine , expiri ridica-ti figura draga (mama sau pe cine ai ales). Inspira 3 secunde, tine aerul 7 secunde, expira 5 secunde. Repeti acest exercitiu pana se restabileste starea emotionala, echilibru intern si te simti relaxat/a. 

Vrei sa te legeni in balansoar, alaturi de zane? Te invitam si te asteptam! :)